Počas spánku organizmus vykonáva hlavné regeneračné funkcie tela, ako je obnova tkanív, rast svalov a syntéza bielkovín. Počas tohto obdobia je možné obnoviť energiu a regulovať metabolizmus, čo sú základné faktory na udržanie zdravého tela a mysle. Dobrý spánok je preto návyk, ktorý by mal byť súčasťou každodennej rutiny každého človeka.

Existuje však mnoho dôvodov, prečo sa nevyspíte dobre, napríklad poruchy spánku, zdravotné problémy, zlé návyky, starosti, príliš veľa umelého osvetlenia atď. Aby ste znížili pravdepodobnosť vzniku nespavosti alebo porúch spánku, je možné si osvojiť niektoré zdravé návyky v každodennej rutine, ako napríklad udržiavanie tmy a ticha v miestnosti, vyhýbanie sa závislostiam, ako je fajčenie a alkohol, vyhýbanie sa povzbudzujúcim potravinám pred spaním, ako je káva, škorica a paprika, a hlavne užívanie doplnkov, ktoré vám pomáhajú spať, ako je napríklad MELATONIN.

Melatonín je hormón prirodzene produkovaný organizmom (v epifýze mozgovej), ktorého hlavnou funkciou je regulácia cirkadiánneho cyklu a stimulácia spánku na konci dňa. Okrem toho melatonín podporuje správne fungovanie organizmu a pôsobí ako antioxidant. Produkcia melatonínu však so starnutím klesá, preto sú poruchy spánku častejšie u dospelých a starších ľudí. Preto je potrebné nahradiť tento hormón doplnkami.

Doplnenie melatonínu sa môže uskutočniť rôznymi spôsobmi, ako sú kapsuly, kvapky alebo žuvačky, a výhody doplnenia sú početné: